Отправлено: 29.05.16 19:18. Заголовок: Закачать ногу.

Ребята, подскажите как закачать ногу после НАДРЫВА ПКС. Операцию не делал

 Отправлено: 29.05.16 19:55. Заголовок: со жгутом где угодно..

со жгутом где угодно

 Отправлено: 29.05.16 22:59. Заголовок: Илья_Орлов все верно..

Илья_Орлов все верно,только жгут
сам оперировался,поработай еще над боковыми связками колена(так сказать стабилизаторы колена)это всякие упражнения на устойчивость и равновесие на одной ноге